당신은 이럴 자격이 있어요

아주 흔한 감정입니다. 하지만 자기 돌봄은 이기적인 일이 아니라 필요한 일입니다. 자신을 먼저 돌보고 나면 다른 일에도 더 안정감 있고 에너지 있게 임할 수 있습니다.

필요한 만큼 받으시면 됩니다. 어떤 분은 매주 예약하고, 어떤 분은 특별한 시기에만 받습니다. 몸의 신호를 잘 들으면 언제 케어가 필요한지 알 수 있습니다.

물론입니다. 저희는 30분 안에 응답하고 당일 가능 시간도 자주 있습니다. 자기 돌봄이 꼭 몇 주 전부터 계획되어야 하는 것은 아닙니다.

For stress-related and sleep concerns, weekly or biweekly sessions produce the most sustained benefit. Monthly sessions help maintain a baseline but may not address accumulating tension effectively. A common approach during particularly demanding periods is to book more frequently for 2–3 weeks, then space out to a maintenance schedule. Your therapist can advise based on your response after the first session.

Most clients feel deeply calm for several hours following the session, with noticeably improved sleep that evening. Some experience temporary heaviness in worked muscles — this is a normal physiological response and passes within 24 hours. Drinking water after the session supports the process. The benefits tend to accumulate with regular sessions rather than being a single-session effect.