번아웃에서 벗어나 충전하세요

네. 연구에 따르면 마사지는 코르티솔을 낮추고 세로토닌과 도파민을 증가시킵니다. 번아웃을 치료하는 것은 아니지만, 신체 회복과 정신적 이완에 있어 즉각적이고 실질적인 효과가 있습니다.

많은 번아웃 상태의 고객분들이 세션 중에 잠드십니다. 세션이 끝나면 테라피스트가 조용히 깨워드립니다. 잠이 드신다면 좋은 신호입니다.

급성 번아웃의 경우, 짧은 기간에 걸쳐 여러 세션을 받는 것이 가장 좋습니다. 1주일에 2~3회 세션이 이상적입니다. 장기적으로는 주 1회 마사지가 재발을 예방하는 데 도움이 됩니다.

번아웃은 장기간 지속된 스트레스가 몸의 회복 능력을 넘어섰을 때 생깁니다. 핵심 차이는 쉬어도 회복되지 않는다는 점입니다. 마사지는 마음이 계속 버티려 해도 부교감신경을 강제로 활성화해 몸을 회복 모드로 전환시키는 데 도움이 됩니다.

For stress-related and sleep concerns, weekly or biweekly sessions produce the most sustained benefit. Monthly sessions help maintain a baseline but may not address accumulating tension effectively. A common approach during particularly demanding periods is to book more frequently for 2–3 weeks, then space out to a maintenance schedule. Your therapist can advise based on your response after the first session.