빠른 회복, 더 강한 훈련

이상적으로 운동 후 2-4시간. 아침 운동 후 저녁 마사지도 야간 회복에 좋습니다.

타이와 시아츠 마사지는 스포츠 마사지와 유사한 깊은 압력과 스트레칭을 포함합니다.

회복 측면에서 확실히 도움이 됩니다. 마사지는 근육으로의 혈류를 개선해 영양분 전달과 노폐물 제거를 빠르게 합니다. 운동은 여전히 직접 해야 하지만, 마사지가 있으면 회복 지연으로 낭비되는 노력이 줄어듭니다.

For recovery, 6–24 hours after training is the optimal window — close enough to aid recovery, far enough that the acute inflammation phase has settled. Pre-competition massage is best booked 24–48 hours before an event, not immediately before, to avoid temporary muscle fatigue from deep work. For same-day pre-event preparation (lighter mobilisation work), contact us via WhatsApp and we will advise on appropriate technique.

Yes. The therapist arrives with appropriate oils and any service-specific equipment. Just have your bed cleared and ready. Sport-focused sessions involve deeper pressure and longer strokes across muscle groups — communicate your training load and any specific soreness beforehand so the therapist can calibrate the session accordingly.