팔꿈치 통증에서 벗어나세요

마사지는 테니스 엘보우를 유발하는 전완 신근 긴장을 완화하는 데 효과적입니다. 손목 신근 근육의 긴장을 줄이면 힘줄 부착부에 가해지는 당기는 힘이 직접적으로 감소하여 힘줄이 회복될 수 있는 환경이 만들어집니다. Shiatsu Massage가 이 작업에 가장 정밀한 도구입니다.

네, 테라피스트가 힘줄 부위에 직접 강한 압박을 가하지 않고 올바른 테크닉을 사용하면 안전합니다. 예약 시 상태를 알려주시면 적절한 압박 수준으로 조절합니다.

급성 단계에서는 일주일에 2~3회가 효과적입니다. 증상이 완화되면 주 1회로 줄여 유지할 수 있습니다. 원인이 되는 반복 동작도 가능한 한 줄이는 것이 중요합니다.

물론입니다. 실제로 테니스를 치지 않는 사람에게 더 흔합니다. 반복적인 쥐기 동작이나 손목 신전이 있으면 타이핑, 운전, 망치질, 페인팅, 기타 연주 등 무엇이든 원인이 될 수 있습니다. 원인이 무엇이든 전완 신근 마사지는 도움이 됩니다.

For acute pain, a focused 60-minute session on the affected area is often sufficient. For chronic conditions, 90 minutes allows time to address both the primary pain site and the compensating muscles that tighten around it — lower back problems, for example, commonly involve hip flexors and hamstrings that a 60-minute session cannot fully cover. Your therapist will assess during the session and advise on follow-up frequency.