오늘 밤 더 잘 주무세요

원하는 취침 시간보다 1-2시간 전에 끝나는 세션을 권장합니다. 그래야 이완 효과가 자연스럽게 이어져 잠들기 좋습니다.

네, 실제로 많은 분들이 잠듭니다. 전혀 문제되지 않으며, 세션이 끝나면 테라피스트가 부드럽게 깨워 드립니다.

네. 마사지는 세로토닌 분비를 돕고, 이는 멜라토닌 생성으로 이어질 수 있습니다. 또한 수면을 방해하는 스트레스 호르몬인 코르티솔을 낮추는 데도 도움이 됩니다.

For stress-related and sleep concerns, weekly or biweekly sessions produce the most sustained benefit. Monthly sessions help maintain a baseline but may not address accumulating tension effectively. A common approach during particularly demanding periods is to book more frequently for 2–3 weeks, then space out to a maintenance schedule. Your therapist can advise based on your response after the first session.

Most clients feel deeply calm for several hours following the session, with noticeably improved sleep that evening. Some experience temporary heaviness in worked muscles — this is a normal physiological response and passes within 24 hours. Drinking water after the session supports the process. The benefits tend to accumulate with regular sessions rather than being a single-session effect.