更快从运动损伤中恢复

对于急性损伤（前24-72小时），避免直接在损伤部位按摩。周围区域的轻柔按摩可以立即开始。72小时后，随着急性炎症减退，对周围肌肉进行逐步深入的按摩变得合适。

正确执行的按摩能加速愈合。风险在于过早对急性发炎组织进行过深工作。有经验的按摩师会循序渐进地工作。预约时务必告知您的损伤情况、严重程度以及发生时间。

这完全取决于损伤情况。按摩不能替代物理治疗师或医生对活动的指导。我们建议将按摩作为专业医疗指导的补充，而不是替代。

有。术后6-8周（一旦切口愈合），在切口处进行横向摩擦技术可以帮助重塑疤痕组织并防止过度粘连。请与您的外科医生确认您的具体手术何时适合按摩。

For acute pain, a focused 60-minute session on the affected area is often sufficient. For chronic conditions, 90 minutes allows time to address both the primary pain site and the compensating muscles that tighten around it — lower back problems, for example, commonly involve hip flexors and hamstrings that a 60-minute session cannot fully cover. Your therapist will assess during the session and advise on follow-up frequency.