Phục Hồi Sau Trận Đấu

Massage xử lý căng cơ cẳng tay và điểm kích hoạt góp phần gây tennis elbow. Shiatsu đặc biệt hiệu quả — áp lực bền vững nhắm vào vùng cụ thể quanh khuỷu tay và cơ duỗi mà xoa thông thường không chạm tới. Không chữa khỏi vấn đề cấu trúc, nhưng giảm đáng kể thành phần cơ bắp.

Sau trận đấu là tốt nhất để phục hồi. Tránh massage áp lực sâu ngay trước trận. Massage nhẹ vào buổi sáng trước trận có thể giúp làm ấm cơ.

Shiatsu nhắm vào các điểm kích hoạt cụ thể ở rotator cuff và vai. Massage Thái thêm kéo giãn để cải thiện tầm vận động. Nhiều người chơi có lợi từ việc kết hợp cả hai.

For recovery, 6–24 hours after training is the optimal window — close enough to aid recovery, far enough that the acute inflammation phase has settled. Pre-competition massage is best booked 24–48 hours before an event, not immediately before, to avoid temporary muscle fatigue from deep work. For same-day pre-event preparation (lighter mobilisation work), contact us via WhatsApp and we will advise on appropriate technique.

Yes. The therapist arrives with appropriate oils and any service-specific equipment. Just have your bed cleared and ready. Sport-focused sessions involve deeper pressure and longer strokes across muscle groups — communicate your training load and any specific soreness beforehand so the therapist can calibrate the session accordingly.