कड़ी ट्रेनिंग आपके शरीर पर असर डालती है। दर्द करती मांसपेशियां, तंग फेशिया, और जमा हुआ तनाव आपकी रिकवरी को धीमा करते हैं और आपके अगले वर्कआउट को प्रभावित करते हैं।
स्पोर्ट्स-फोकस्ड मसाज उन मांसपेशी समूहों को लक्षित करती है जिनका आप सबसे अधिक उपयोग करते हैं। हमारे थेरेपिस्ट एथलेटिक शरीर को समझते हैं और लैक्टिक एसिड को फ्लश करने, मांसपेशियों के तनाव को छोड़ने और रिकवरी को तेज करने के लिए गहरी तकनीकों का उपयोग करते हैं।
हमारे थेरेपिस्ट इन मसाज प्रकारों की सिफारिश करते हैं एथलीटों के लिए मसाज
आपकी सुरक्षा हमारी प्राथमिकता है
प्रत्येक MassageGo थेरेपिस्ट सख्त योग्यता आवश्यकताओं को पूरा करता है
सभी थेरेपिस्ट वियतनामी मान्यता प्राप्त प्रशिक्षण कार्यक्रमों से पेशेवर मसाज थेरेपी प्रमाणपत्र रखते हैं।
प्रत्येक थेरेपिस्ट हमारी टीम में शामिल होने से पहले कम से कम 200 घंटे का व्यावहारिक प्रशिक्षण पूरा करता है।
हम होटलों या लाइसेंस प्राप्त स्पा में कम से कम 3 वर्षों का पेशेवर मसाज अनुभव आवश्यक मानते हैं।
हमारे थेरेपिस्ट अंतर्राष्ट्रीय मेहमानों के लिए आरामदायक अनुभव सुनिश्चित करने के लिए बुनियादी अंग्रेजी में संवाद कर सकते हैं।
प्रत्येक थेरेपिस्ट हमारी कठोर 4-चरण स्क्रीनिंग प्रक्रिया से गुजरता है
हम पेशेवर प्रमाणपत्र, प्रशिक्षण रिकॉर्ड और स्पा या होटल में कम से कम 3 वर्षों का अनुभव देखते हैं।
आपकी सुरक्षा के लिए सरकारी पहचान पत्र सत्यापन और पृष्ठभूमि जाँच।
कई मसाज तकनीकों, स्वच्छता प्रोटोकॉल और पेशेवर आचरण को कवर करने वाला व्यावहारिक कौशल परीक्षण।
ग्राहक फीडबैक के आधार पर नियमित प्रदर्शन समीक्षा। थेरेपिस्टों को सक्रिय रहने के लिए 4.5+ रेटिंग बनाए रखनी होती है।
सेशन के बाद नकद (VND) में भुगतान करें — जो कीमत आप देखते हैं वही आप चुकाते हैं
बुकिंग से पहले जानने योग्य सब कुछ
एथलेटिक रिकवरी बुकिंग के लिए, WhatsApp पर बुकिंग करते समय गतिविधि और विशेष मांसपेशी समूहों का उल्लेख करें जिन पर काम चाहिए — "आज सुबह हाफ-मैराथन, जांघ और पिंडली" या "गोल्फ राउंड, निचली पीठ और कंधे।" इससे थेरेपिस्ट तैयार होकर आता है। यहां उसी दिन की बुकिंग सामान्य बात है क्योंकि रिकवरी का समय मायने रखता है। पूरे शरीर के एथलेटिक काम के लिए 90 मिनट का सेशन अनुशंसित है; लक्षित एकल-क्षेत्र उपचार के लिए 60 मिनट पर्याप्त है। एथलेटिक रिकवरी के लिए थाई मसाज और कपिंग सबसे प्रभावी सेवाएं हैं; योग या इसी तरह के अभ्यास के बाद ऊर्जा-केंद्रित काम के लिए शियात्सु बेहतर विकल्प है।
मांसपेशी रिकवरी के लिए, सबसे अच्छा समय तीव्र गतिविधि के 4–8 घंटे बाद है — शुरुआती सूजन को शांत होने के लिए पर्याप्त समय, लेकिन ऊतक अभी भी प्रतिक्रिया दे रहा हो तब काम करने के लिए काफ़ी जल्दी। गतिविधि वाले दिन की शाम को बुकिंग करना मानक पैटर्न है। किसी प्रतियोगिता या रेस से ठीक पहले बुकिंग से बचें — मसाज रक्त प्रवाह और गतिशीलता बढ़ाती है लेकिन अस्थायी रूप से विस्फोटक शक्ति कम कर सकती है। चल रहे प्रशिक्षण के लिए, नियमित साप्ताहिक सेशन बनाना (सबसे लंबे प्रशिक्षण सेशन के बाद उसी दिन) अनियमित बुकिंग से ज़्यादा प्रभावी है। देर रात की उपलब्धता रेस के बाद की शाम के सेशन को कवर करती है।
थेरेपिस्ट पूरी पेशेवर किट के साथ आता है और शुरू करने से पहले दिन की गतिविधि के बारे में पूछेगा। कपिंग के लिए, वे प्रक्रिया समझाएंगे और निषेधों की जांच करेंगे; निशान सामान्य और अस्थायी होते हैं (3–10 दिन)। थाई मसाज के लिए, ढीले आरामदायक कपड़े पहनें — स्ट्रेचिंग वाला हिस्सा पूरी गति सीमा के साथ ज़्यादा प्रभावी होता है। काम की गई मांसपेशियों पर गहरा दबाव तीव्र महसूस होगा लेकिन तेज़ दर्द नहीं होना चाहिए — खुलकर बताएं। एक अच्छे रिकवरी सेशन के बाद, अगले 24 घंटों में हल्का दर्द होना सामान्य है। भुगतान सेशन के बाद नकद में होता है।
“Training for a half marathon. Running 60-70km a week in tropical heat. Thai massage every week is now part of the programme — it's maintenance, not a treat. The therapist works on the IT bands, calves, and hip flexors without being asked. Recovery time cut in half.”
Nina A.
Sweden
यह क्यों मदद करता है: गहरे दबाव का काम तीव्र ट्रेनिंग से मांसपेशियों की गांठों और ट्रिगर पॉइंट्स को छोड़ता है।