कंधे के दर्द और तनाव से राहत

मसाज फ्रोज़न शोल्डर के इलाज का एक मूल्यवान पूरक है लेकिन अकेले पर्याप्त नहीं है। यह आसपास की मांसपेशियों के तनाव को दूर करती है, दर्द को कम करती है, और क्षेत्र में रक्त संचार बनाए रखती है। उचित व्यायाम के साथ मिलाकर, नियमित मसाज रिकवरी के दौरान आराम में काफी सुधार कर सकती है।

मसाज के बाद कंधे में कुछ दर्द तब सामान्य है जब महत्वपूर्ण जमा तनाव वाले क्षेत्रों पर काम किया जाता है। दर्द आमतौर पर 24 घंटों में चरम पर होता है और 48 घंटों में ठीक हो जाता है। सेशन के बाद गर्मी (गर्म शॉवर या तौलिया) लगाने से यह प्रभाव कम होता है।

हां — इंटर-स्कैपुलर दर्द हमारे सबसे आम प्रस्तुतियों में से एक है। यह आमतौर पर कसे हुए रोम्बॉइड्स और अतिसक्रिय अपर ट्रेपेज़ियस के कारण होता है। कंधे की हड्डियों के बीच Shiatsu का निरंतर दबाव इन मांसपेशियों को सीधे संबोधित करता है।

सक्रिय कंधे के दर्द के लिए, 3-4 सप्ताह के लिए साप्ताहिक सेशन आमतौर पर महत्वपूर्ण अंतर लाते हैं। एक बार दर्द कम होने पर, द्वि-साप्ताहिक या मासिक सेशन सुधार बनाए रखते हैं और पुनरावृत्ति को रोकते हैं।

For acute pain, a focused 60-minute session on the affected area is often sufficient. For chronic conditions, 90 minutes allows time to address both the primary pain site and the compensating muscles that tighten around it — lower back problems, for example, commonly involve hip flexors and hamstrings that a 60-minute session cannot fully cover. Your therapist will assess during the session and advise on follow-up frequency.