タイ古式マッサージとスウェディッシュ、どちらを予約すべき？

ホーチミンでマッサージを受けたいけれど、どの施術を予約すべきか迷っていませんか。タイ古式マッサージと スウェディッシュマッサージ は最も人気のある二つの選択肢ですが、体験の内容は大きく異なります。

タイ古式マッサージはオイルを使わず、服を着たままストレッチを行います。 スウェディッシュマッサージ はオイルを使い、衣服を脱いでいただき、流れるようなストロークを中心に施術します。一方は体に活力を与え、もう一方は全身をとろけさせます。どちらが合うかは、今の体が何を必要としているか、そしてどんな体験を求めているかによって決まります。

このガイドでは、タイ古式とスウェディッシュを直接比較し、ご予約前に納得して選んでいただけるようご説明します。

タイ古式マッサージそのものについて詳しくは、こちらの完全ガイドをご覧ください： ホーチミンのタイ古式マッサージ.

早わかり比較

感じ方はどう違うか

タイ古式マッサージ：能動的でダイナミック

タイ古式マッサージでは、ただ静かに横たわっているだけではありません。体そのものが動かされます。セラピストが手足を持ち上げ、関節を回し、ストレッチの体勢へと導きます。補助付きヨガのように感じる場面もあれば、筋肉やエネルギーライン（セン）に沿って深く圧をかける場面もあります。

施術中は引き込まれるような感覚があります。ご自身で動くわけではないのに、体が一緒に参加する形で扱われているのがはっきり分かります。ストレッチは強く感じることもあり、こっている箇所がほぐれていくのを実感できます。

施術後は、しっかりストレッチを終えた直後のように、頭が冴えて体が動かしやすいと感じる方がほとんどです。肌にオイルは残らず、だるさもありません。すぐに着替えて夕食に出かけていただけます。

スウェディッシュマッサージ：受け身で心地よい

スウェディッシュマッサージのリズムはその正反対です。セラピストがオイルを塗り、長く流れるようなストロークで筋肉をほぐす間、お客様はベッドに静かに横たわっています。この技法は、やさしく一定した圧によってリラックスを促し、血行を改善するよう設計されています。

体験は瞑想に近いものです。柔らかな圧、なめらかな動きの移り変わり、そしてオイルの温もりが、穏やかな効果を生み出します。多くの方が半分眠ったような状態になります。完全に寝入るわけではありませんが、深くリラックスした状態です。

施術後は落ち着いた気分になり、体がゆるみ、そのまま眠りたくなるかもしれません。肌にはオイルが残るため（大半は吸収され、少量が残ります）、夜のご予定の前にシャワーを浴びる方も多くいらっしゃいます。

技法の内訳

タイ古式マッサージの技法

• 指圧： 親指、手のひら、肘でエネルギーライン（sen)

• アシストストレッチ： セラピストが股関節を開く、背骨をひねる、前屈するなどの体勢へ体を導きます

• リズミカルな圧迫： 手のひら、前腕、足を使い、筋肉群に沿って一定の圧を繰り返しかけます

• 関節モビライゼーション： 足首、手首、肩、首をやさしく回し、牽引します

タイ古式マッサージは衣服の 上から 行うため、セラピストは滑らせるストロークではなく、てこの原理・体勢・自身の体重といった身体力学を使います。

スウェディッシュマッサージの技法

• エフルラージュ： 筋肉を温め、オイルを広げる長く滑らかなストローク

• ペトリサージュ： 筋組織を揉み、持ち上げる手技

• フリクション： 特定の部位に円を描く圧をかけ、こりをほぐす手技

• タポートメント： リズミカルな軽い叩打（必要に応じて使用）

• バイブレーション： 揺らしたり細かく震わせたりして筋肉をゆるめる手技

スウェディッシュマッサージはオイルを介して肌の 上を 直接施術するため、なめらかで途切れない接触が可能になります。

タイ古式マッサージを選ぶなら……

柔軟性を高めたい方

タイ古式マッサージには、関節の可動域をひととおり使う本格的なストレッチが含まれます。長時間の移動、デスクワーク、ストレッチ不足で体が固いと感じている方には、まさにうってつけです。

服を着たまま受けたい方

慣れない環境、個人的な好み、現実的な事情などから、マッサージのために服を脱ぎたくないという方もいらっしゃいます。タイ古式マッサージならその点をまったく心配いりません。

施術後に活力がほしい方

夕食のご予定や夜のアクティビティがある方、あるいは単に眠くなりたくない方には、タイ古式マッサージがおすすめです。だるさではなく爽快感が残ります。

運動をされる方・アスリートの方

ランナーやジム通いの方、フィットネス愛好家は、回復目的でタイ古式マッサージを選ばれることが多くあります。ストレッチと圧迫でこりをほぐしつつ、深いオイル施術の後に出やすい重だるさが残りません。

オイルの感触が苦手な方

オイルマッサージでは肌にオイルが残ります。大半は吸収されますが、多少は残ります。施術後のシャワーを省きたい方、あるいはあの感触が苦手な方には、オイルを一切使わないタイ古式マッサージが向いています。

スウェディッシュマッサージを選ぶなら……

純粋なリラックスが目的の方

ベッドの上でとろけるように脱力し、ストレスを溶かしたいのであれば、スウェディッシュマッサージはまさにそのために設計されています。流れるようなストロークとやさしい圧が、穏やかでほとんど催眠のような効果をもたらします。

特定の不調はないが、全身がこっている方

スウェディッシュマッサージは全身のこりをほぐすのに最適です。特定のケガや問題箇所があるわけではないのに、肩・首・背中に積み重なっていくあの疲れによく合います。

オイルと流れるようなストロークが好きな方

オイルの温もり、肌の上をなめらかに滑る手の感触。これこそがスウェディッシュマッサージの体験の一部です。この感覚が心地よいと感じる方には、まさにぴったりです。

施術後にぐっすり眠りたい方

スウェディッシュマッサージは副交感神経（休息と消化を司る神経）を活性化させます。施術後は寝つきがよくなったというお声も多く、就寝前の選択肢としておすすめです。

マッサージが初めての方

スウェディッシュマッサージは、西洋式マッサージの「基本」とされることが多い施術です。専門的なマッサージを受けたことがない方や、何を選べばよいか分からない方にとって、安心して始められる入口になります。

圧の強さはどうなの？

よくある誤解があります。タイ古式は必ず強く、スウェディッシュは必ず弱い、というものです。

実際には、どちらも調整できます。

タイ古式マッサージ はストレッチや関節へのアプローチが圧迫を伴う性質上、しっかりめの圧になりがちですが、腕のよいセラピストなら、やさしい施術をご希望の方に合わせて大幅に圧を弱めることができます。 スウェディッシュマッサージ は初めから弱いものと思われがちですが、流れるように滑らせる技法はそのままに、圧をかなり強めることが可能です。「強めのスウェディッシュ」をご希望になる方もいらっしゃいます。ディープティシューのゆっくりと一点に絞ったアプローチに切り替えることなく、より深い圧をお届けできます。

本当に決め手になるのは施術名ではなく、施術開始時にご希望をはっきり伝えることです。どの施術を予約された場合でも、好みの圧を簡単な段階（弱め・普通・強め）でセラピストにお伝えいただければ、施術中ずっとそれに合わせて調整いたします。

タイ古式とスウェディッシュ、どちらを選ぶか

それでも迷うときは、直感に問いかけるのがいちばん確実です。服を着たまま体を動かされ、伸ばされたいですか。それとも温かいオイルの下で静かに横たわり、緊張が溶けていくのを味わいたいですか。前者ならタイ古式、後者ならスウェディッシュです。どちらも効果的であり、「正しい」選択とは結局のところ、今日のご自身が求めている体験に合うほうです。

この二つが他の人気施術とどう違うのかを広く知りたい方は、こちらのガイドをご覧ください： 自分に合ったマッサージの選び方。あるいは ホーチミンのタイ古式マッサージ について直接お読みください。

よくあるご質問

ディープティシューに変えずに、スウェディッシュマッサージで強めの圧をお願いできますか？

はい、可能です。スウェディッシュマッサージは長く流れるようなストロークを保ったまま、圧を強めに調整できます。これは、特定の問題箇所によりゆっくりと的を絞った手技を使うディープティシューとは異なります。スウェディッシュのリズムは好きだけれど強度がほしいという場合は、「強めのスウェディッシュ」とお伝えください。

時差ボケには、スウェディッシュよりタイ古式のほうが効果的ですか？

どちらも役立ちますが、働きかけ方が異なります。タイ古式のストレッチと圧迫は長時間のフライトによる体のこわばりをやわらげ、スウェディッシュの鎮静作用は自律神経を整え、到着後の睡眠をサポートします。長めのご旅行中は、交互に受けられる方も多くいらっしゃいます。

来店ごとにタイ古式とスウェディッシュを使い分けてもよいですか？

もちろんです。一つの施術に絞る理由はまったくありません。常連のお客様の多くは、その日の体調に合わせて使い分けていらっしゃいます。動きやすさと活力がほしい日はタイ古式、純粋にリラックスしたい日はスウェディッシュ、といった具合です。 定期的なマッサージのガイド では、ご自身に合ったローテーションの組み立て方をご紹介しています。