Giảm Đau Và Căng Cứng Vùng Hông

Hoàn toàn có — đây là một trong những tình trạng phổ biến nhất chúng tôi điều trị. Ngồi lâu rút ngắn cơ gấp hông, nén cơ mông và làm căng cơ piriformis. Thai Massage đặc biệt hiệu quả vì kéo giãn cơ gấp hông qua duỗi, một chuyển động mà việc ngồi hoàn toàn loại bỏ.

Đau hông do ngồi là tình trạng cơ — cơ gấp hông, piriformis và mông căng phản ứng với áp lực. Viêm túi hoạt dịch hông là viêm túi hoạt dịch trochanteric. Massage rất hiệu quả cho đau hông do cơ. Với viêm túi hoạt dịch, massage nhẹ xung quanh khu vực có thể giúp ích nhưng nên tránh áp lực trực tiếp lên túi hoạt dịch viêm.

Người chạy bộ thường bị căng cơ gấp hông, TFL và dải IT do chuyển động về phía trước lặp đi lặp lại. Thai Massage giải quyết cả ba qua kéo giãn hỗ trợ và nén ép dọc theo đường bên. Với người chạy bộ, buổi 90 phút cho phép làm việc kỹ lưỡng trên cả phức hợp hông và các cấu trúc chân liên kết.

Massage trước sinh có thể an toàn giảm đau hông từ những thay đổi tư thế liên quan đến thai kỳ. Chúng tôi sử dụng tư thế nằm nghiêng và tránh áp lực sâu trên các điểm cụ thể. Vui lòng đề cập giai đoạn thai kỳ khi đặt lịch. Chúng tôi khuyên bạn nên kiểm tra với bác sĩ sản phụ khoa trước khi đặt lịch trong tam cá nguyệt đầu tiên.

For acute pain, a focused 60-minute session on the affected area is often sufficient. For chronic conditions, 90 minutes allows time to address both the primary pain site and the compensating muscles that tighten around it — lower back problems, for example, commonly involve hip flexors and hamstrings that a 60-minute session cannot fully cover. Your therapist will assess during the session and advise on follow-up frequency.