How soon after running should I get a massage?

Wait at least 1-2 hours after your run to allow your muscles to cool down. Same-day massage is ideal for reducing next-day soreness.

I'm training for a marathon. How often should I book?

During heavy training, weekly massage helps with recovery. Many runners book after their long runs to prepare for the next week of training.

Where can I run in Ho Chi Minh City?

Popular running spots include Tao Dan Park, September 23rd Park, and the Saigon River promenade. Early morning (5-6 AM) is best to avoid heat.

Does the therapist bring all equipment needed for a sports-focused session in Ho Chi Minh City?

Yes. The therapist arrives with appropriate oils and any service-specific equipment. Just have your bed cleared and ready. Sport-focused sessions involve deeper pressure and longer strokes across muscle groups — communicate your training load and any specific soreness beforehand so the therapist can calibrate the session accordingly.

MassageGo

Liệu Pháp Massage Cho

Chạy Xa Hơn, Phục Hồi Nhanh Hơn

Liệu pháp massage chuyên nghiệp dành cho người chạy bộ

Người chạy marathonNgười chạy bộDu khách thể thaoDu khách fitnessKhách du lịch yêu vận động

!Vấn Đề

Chạy bộ trong khí hậu nhiệt đới Sài Gòn đẩy cơ thể bạn đến giới hạn. Dù bạn đang duy trì chế độ tập luyện khi du lịch hay phục hồi sau cuộc đua, chân, bàn chân và khớp của bạn cần được chăm sóc đúng cách.

Giải Pháp Của Chúng Tôi

Chuyên viên của chúng tôi hiểu cơ thể người chạy. Chúng tôi nhắm vào bắp chân, gân kheo, IT band và bàn chân—những vùng chịu tác động nhiều nhất.

Massage Giúp Như Thế Nào

DOMS giảm bớt — đôi chân không còn bị tàn phá cho lần chạy tiếp theo

IT band, bắp chân và gân kheo được làm việc đúng nghĩa — không chỉ kéo giãn và hy vọng

Cơ gấp hông được giải phóng để sải chân mở trở lại thay vì dần dần co ngắn

Chạy dưới nắng nóng Sài Gòn tích lũy mệt mỏi bạn chưa cảm nhận được trong một ngày — xử lý sớm quan trọng hơn

Chuyên viên đến khách sạn — không cần đi bộ tìm chỗ sau khi vừa chạy xong

Dịch Vụ Được Đề Xuất

Các chuyên viên của chúng tôi đề xuất các loại massage này cho massage cho người chạy bộ

Massage Thái

Từ 500,000 VND

Kéo giãn sâu cho cơ chạy bộ căng.

Tại sao có ích: Kỹ thuật kéo giãn hoàn hảo cho người chạy.

Massage Chân

Từ 500,000 VND

Phục hồi thiết yếu cho bàn chân.

Tại sao có ích: Bàn chân hấp thụ tác động lớn khi chạy.

Massage Giác Hơi

Từ 500,000 VND

Giải phóng mô sâu.

Tại sao có ích: Giác hơi tăng lưu lượng máu đến cơ căng.

Đặt lịch tối nay — thư giãn ngay trong phòng

Đặt lịch trong ngày. Xác nhận trong vài phút.

Sự an toàn của bạn là ưu tiên hàng đầu

Tiêu chuẩn trị liệu viên của chúng tôi

Mỗi trị liệu viên MassageGo đều trải qua cùng một quy trình sàng lọc trước khi gia nhập

Giàu kinh nghiệm khách sạn & spa

Mọi trị liệu viên đều có kinh nghiệm thực tế làm việc tại các khách sạn và spa trên khắp Thành phố Hồ Chí Minh.

Kiểm tra tham chiếu

Chúng tôi xác minh CMND/CCCD và kiểm tra người tham chiếu trước đây của mỗi trị liệu viên trước khi họ gia nhập.

Đánh giá qua buổi thử việc

Mỗi trị liệu viên phải trải qua một buổi thử việc thực tế — đánh giá kỹ thuật, vệ sinh và tác phong chuyên nghiệp — trước khi gia nhập đội ngũ.

Giao tiếp tiếng Anh

Trị liệu viên của chúng tôi có thể giao tiếp tiếng Anh cơ bản để đảm bảo trải nghiệm thoải mái cho khách quốc tế.

Quy trình tuyển chọn trị liệu viên

Mỗi trị liệu viên trải qua quy trình sàng lọc 4 bước nghiêm ngặt của chúng tôi

Xem xét hồ sơ

Chúng tôi xem xét quá trình làm việc của ứng viên và xác minh thông tin tham chiếu từ người sử dụng lao động trước đây.

Xác minh danh tính & tham chiếu

Xác minh CMND/Hộ chiếu và kiểm tra người tham chiếu từ nơi làm việc trước đây để xác thực quá trình làm việc.

Đánh giá kỹ năng

Kiểm tra kỹ năng thực hành bao gồm nhiều kỹ thuật massage, quy trình vệ sinh và phong cách chuyên nghiệp.

Kiểm soát chất lượng liên tục

Đánh giá hiệu suất định kỳ dựa trên phản hồi khách hàng. Trị liệu viên phải duy trì đánh giá 4.5+ để tiếp tục hoạt động.

Giá cả minh bạch

Thanh toán tiền mặt (VND) sau buổi massage — giá bạn thấy là giá bạn trả

Bao gồm

Trị liệu viên chuyên nghiệp
Dụng cụ & khăn trải sạch
Dầu thơm liệu pháp
Di chuyển đến địa điểm của bạn

Không phí ẩn

Không phí đặt lịch
Không cần thẻ tín dụng
Không cần tip
Không phụ phí ẩn

Câu Hỏi Thường Gặp

For recovery, 6–24 hours after training is the optimal window — close enough to aid recovery, far enough that the acute inflammation phase has settled. Pre-competition massage is best booked 24–48 hours before an event, not immediately before, to avoid temporary muscle fatigue from deep work. For same-day pre-event preparation (lighter mobilisation work), contact us via WhatsApp and we will advise on appropriate technique.

MassageGo hiện đã có trên App Store

Tải ứng dụng iOS để đặt lịch nhanh hơn

Tải xuống

Sẵn Sàng Cảm Thấy Khỏe Hơn?

Đặt lịch ngay và chuyên viên được xác minh của chúng tôi sẽ đến khách sạn hoặc nhà bạn. Có thể đặt lịch trong ngày.

Cách Đặt Lịch Massage

Mọi thông tin bạn cần biết trước khi đặt lịch

Cách Đặt Lịch

Với lịch đặt phục hồi thể thao, hãy cho biết hoạt động và nhóm cơ cụ thể cần chăm sóc khi đặt qua WhatsApp — "chạy bán marathon sáng nay, đùi và bắp chân" hoặc "chơi golf, lưng dưới và vai". Điều này giúp trị liệu viên đến với sự chuẩn bị sẵn sàng. Đặt lịch trong ngày là chuyện bình thường ở đây vì thời điểm phục hồi rất quan trọng. Buổi 90 phút được khuyến nghị cho phục hồi toàn thân; 60 phút đủ cho điều trị tập trung một vùng. Massage Thái và giác hơi là những dịch vụ hiệu quả nhất cho phục hồi thể thao; Shiatsu là lựa chọn tốt hơn cho công việc tập trung năng lượng sau yoga hoặc bộ môn tương tự.

Thời Điểm Đặt Lịch Phù Hợp

Với phục hồi cơ bắp, khung giờ tối ưu là 4–8 giờ sau hoạt động cường độ cao — đủ thời gian để tình trạng viêm ban đầu lắng xuống, nhưng vẫn đủ sớm để làm việc trên mô khi còn đang phản ứng. Đặt lịch vào buổi tối cùng ngày hoạt động là mẫu hình tiêu chuẩn. Tránh đặt lịch ngay trước một cuộc thi đấu hoặc chạy đua — massage tăng lưu thông máu và độ linh hoạt nhưng có thể tạm thời giảm sức bùng nổ. Với tập luyện liên tục, xây dựng buổi massage hàng tuần đều đặn (cùng ngày sau buổi tập dài nhất) hiệu quả hơn đặt lịch thất thường. Dịch vụ tối muộn phù hợp cho buổi tối sau đua.

Những Gì Sẽ Diễn Ra

Trị liệu viên đến với đầy đủ dụng cụ chuyên nghiệp và sẽ hỏi về hoạt động trong ngày trước khi bắt đầu. Với giác hơi, họ sẽ giải thích quy trình và kiểm tra chống chỉ định; các vết để lại là bình thường và tạm thời (3–10 ngày). Với massage Thái, hãy mặc đồ rộng rãi thoải mái — phần kéo giãn hiệu quả hơn khi có biên độ chuyển động đầy đủ. Lực ấn sâu trên vùng cơ đã hoạt động sẽ cảm thấy mạnh nhưng không nên đau nhói — hãy trao đổi thoải mái. Sau buổi phục hồi tốt, cảm giác đau nhẹ trong 24 giờ tiếp theo là bình thường. Thanh toán bằng tiền mặt sau buổi massage.

“Booked a massage delivered to my hotel room in Ho Chi Minh City and it was exactly what I needed. Professional therapist, proper equipment, full session duration. Easy booking via WhatsApp. Would use again without hesitation.”

🇩🇪

Anna K.

Germany

Đọc tất cả đánh giá →