Bổ Sung Cho Việc Tập Yoga

Massage Thái có cùng nguồn gốc. Nó sử dụng kéo giãn có hỗ trợ và vận động khớp — chuyên viên di chuyển cơ thể bạn qua biên độ chuyển động thay vì bạn tự làm. Hầu hết người tập yoga thấy nó tăng độ linh hoạt cơ gấp hông và chuỗi sau nhiều hơn so với tự kéo giãn.

Sau yoga là lý tưởng để phục hồi. Nếu trước, hãy chờ 2-3 giờ để cơ bắp ổn định trước khi tập.

Đau nhức sau buổi tập cường độ cao thường có nghĩa là mô liên kết và sợi cơ sâu mà kéo giãn đã tải nhưng không giải phóng. Massage xử lý đúng những lớp đó — đặc biệt là Thai và Shiatsu.

For recovery, 6–24 hours after training is the optimal window — close enough to aid recovery, far enough that the acute inflammation phase has settled. Pre-competition massage is best booked 24–48 hours before an event, not immediately before, to avoid temporary muscle fatigue from deep work. For same-day pre-event preparation (lighter mobilisation work), contact us via WhatsApp and we will advise on appropriate technique.

Yes. The therapist arrives with appropriate oils and any service-specific equipment. Just have your bed cleared and ready. Sport-focused sessions involve deeper pressure and longer strokes across muscle groups — communicate your training load and any specific soreness beforehand so the therapist can calibrate the session accordingly.