हिप दर्द और जकड़न से राहत

बिल्कुल — यह हमारे सबसे आम उपचारों में से एक है। लंबे समय तक बैठने से हिप फ्लेक्सर्स छोटे पड़ जाते हैं, ग्लूटल मांसपेशियां संकुचित हो जाती हैं, और पिरिफॉर्मिस कस जाता है। Thai Massage विशेष रूप से प्रभावी है क्योंकि यह एक्सटेंशन के माध्यम से हिप फ्लेक्सर्स को स्ट्रेच करती है।

बैठने से होने वाला हिप दर्द मांसपेशीय है — कसे हिप फ्लेक्सर्स, पिरिफॉर्मिस और ग्लूट्स। हिप बर्साइटिस ट्रोकांटेरिक बर्सा की सूजन है। मसाज मांसपेशीय हिप दर्द के लिए बहुत प्रभावी है। बर्साइटिस के लिए, सूजन वाले बर्सा पर सीधा दबाव नहीं देना चाहिए।

धावकों में आमतौर पर हिप फ्लेक्सर्स, TFL और IT बैंड में जकड़न होती है। Thai Massage असिस्टेड स्ट्रेचिंग और लेटरल लाइन के साथ कंप्रेशन से तीनों को संबोधित करती है।

प्रसवपूर्व मसाज गर्भावस्था संबंधी पोस्चरल बदलावों से होने वाले हिप दर्द को सुरक्षित रूप से दूर कर सकती है। हम साइड-लाइंग पोजीशन का उपयोग करते हैं और विशिष्ट पॉइंट्स पर गहरा दबाव नहीं देते। बुकिंग करते समय कृपया अपनी गर्भावस्था का चरण बताएं।

For acute pain, a focused 60-minute session on the affected area is often sufficient. For chronic conditions, 90 minutes allows time to address both the primary pain site and the compensating muscles that tighten around it — lower back problems, for example, commonly involve hip flexors and hamstrings that a 60-minute session cannot fully cover. Your therapist will assess during the session and advise on follow-up frequency.