Phục Hồi Nhanh Hơn, Tập Luyện Tốt Hơn

Massage sau tập luyện có lợi nhất cho phục hồi. Chờ ít nhất 1-2 giờ sau khi tập luyện cường độ cao để cơ thể nguội đi.

Massage Thái và Massage Chân rất tốt để giảm mỏi chân từ việc khám phá thành phố. Nhiều du khách đặt sau những ngày tham quan lớn khi chân không còn chịu được nữa.

Áp lực trung bình đến mạnh thường tốt nhất cho phục hồi. Hãy cho chuyên viên biết nếu bạn muốn massage sâu hơn ở các vùng cụ thể—họ sẽ điều chỉnh theo mức độ thoải mái của bạn.

For recovery, 6–24 hours after training is the optimal window — close enough to aid recovery, far enough that the acute inflammation phase has settled. Pre-competition massage is best booked 24–48 hours before an event, not immediately before, to avoid temporary muscle fatigue from deep work. For same-day pre-event preparation (lighter mobilisation work), contact us via WhatsApp and we will advise on appropriate technique.

Yes. The therapist arrives with appropriate oils and any service-specific equipment. Just have your bed cleared and ready. Sport-focused sessions involve deeper pressure and longer strokes across muscle groups — communicate your training load and any specific soreness beforehand so the therapist can calibrate the session accordingly.