手根管症状を楽にする

マッサージは症状管理に役立つ保存的治療ですが、重症例の手術の代替にはなりません。軽度〜中等度の手根管症候群では、マッサージとエルゴノミクスの改善・装具の使用を組み合わせることで、手術なしに非常に効果的に管理できます。

主な対象は前腕屈筋・円回内筋・手掌の母指球と小指球の筋肉です。首と肩にもアプローチします。手首自体は優しく施術しますが、手根管の真上に強い圧力はかけません。

マッサージ中はサポーターを外していただくことで、セラピストが前腕と手首を効果的にケアできます。セッション後は処方通りに再度着用してください。

手根管症候群の活発な症状がある間は、週1回のセッションを症状が安定するまで続けることをお勧めします。その後は2週間に1回のメンテナンスが効果的です。ホーチミン市の多くの開発者やリモートワーカーは、マッサージを職業上の健康維持の一環として取り入れています。

For acute pain, a focused 60-minute session on the affected area is often sufficient. For chronic conditions, 90 minutes allows time to address both the primary pain site and the compensating muscles that tighten around it — lower back problems, for example, commonly involve hip flexors and hamstrings that a 60-minute session cannot fully cover. Your therapist will assess during the session and advise on follow-up frequency.