टेनिस एल्बो (लेटरल एपिकंडाइलाइटिस) कलाई के एक्सटेंसर टेंडन की अति प्रयोग और माइक्रो-टियरिंग से बाहरी कोहनी में दर्द पैदा करता है। नाम के बावजूद, यह गैर-एथलीटों में आम है — विशेष रूप से डेस्क वर्कर्स, ड्राइवर्स और दोहराव वाला काम करने वालों में। फोरआर्म एक्सटेंसर मांसपेशियां कस जाती हैं, जिससे लेटरल एपिकंडाइल पर खिंचाव बढ़ता है और दर्द का चक्र जारी रहता है।
टेनिस एल्बो के लिए मसाज फोरआर्म की कलाई एक्सटेंसर मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करती है — वे मांसपेशियां जिनके टेंडन दर्दनाक लेटरल एपिकंडाइल से जुड़ते हैं। इन मांसपेशियों में तनाव को कम करने से अटैचमेंट पॉइंट पर खिंचाव की शक्ति सीधे कम होती है, जिससे टेंडन ठीक हो सकता है।
हमारे थेरेपिस्ट इन मसाज प्रकारों की सिफारिश करते हैं टेनिस एल्बो राहत के लिए मसाज
लक्षित प्रेशर पॉइंट थेरेपी से तनाव को दूर करें।
यह क्यों मदद करता है: Shiatsu फोरआर्म एक्सटेंसर मांसपेशियों पर काम करने और लेटरल एपिकंडाइल पर क्रॉस-फाइबर फ्रिक्शन लगाने के लिए आवश्यक सटीक, निरंतर दबाव प्रदान करती है।
कंधों के ऊपर आपके दिन से जमा तनाव को दूर करें।
यह क्यों मदद करता है: गर्दन या कंधे से रेफर्ड दर्द वाले टेनिस एल्बो के लिए, सर्वाइकल नर्व रूट्स और ऊपरी कंधे की मांसपेशियों को संबोधित करने से बांह के लक्षण कम हो सकते हैं।
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बुकिंग से पहले जानने योग्य सब कुछ
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Bookings are distributed across the day with a concentration in the late afternoon (4–7 PM) and early evening (7–9 PM). Same-day availability is good during these windows. For early morning or late-night sessions, booking at least 3 hours ahead ensures availability. A late-night surcharge of 50,000 VND applies from 11 PM.
The therapist arrives with a full professional setup — table, linens, and oils — and is ready in under 5 minutes. Sessions run the full booked duration. No prepayment is required. Payment is cash, settled directly with the therapist after the session ends.
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Anna K.
Germany